Erro na alimentação, melhor que seja em um treino.

O treino era para ser no sábado, mas um casamento cedo, empurrou ele para o domingo.

Sai tarde, lá pelas 6:00, depois que a Julia mamou.

A ideia era testar as gelatinas de agar-agar, que venho consumido há um tempo.

Como cada gelatina tem 20 calorias e a indicação de consumo de um gel é para tomar a cada 40 minutos, resolvi consumir cada gelatina a cada 10. Preparei o relógio e pronto, comecei. 

Em pouco tempo veio a primeira vontade de urinar e assim continuou.

Por isso reduzi o consumo da gelatina e o consumo de água, mas continuei a ingestão de uma cápsula de sal a cada 30 minutos.

Depois de 2:40 cheguei em casa, totalmente quebrado, tomei banho, tomei uma coca de 600 ml e 3 ovos. Fiquei com a familia e fomos almoçar, comi e fiquei o dia inteiro me sentido mal.

Chegando em casa, comi um monte salaminho e aquilo me deu um up. 

Dormi, acordei com uma tosse seca e fiquei limpado o nariz com soro.

Achei que dava para treinar e assim fiz. Ao invés de fazer os treinos de tiro, fiz um treino leve de 40 minutos.

Voltei para casa quebrado e assim fiquei o dia inteiro com um mal estar incrível e cheio de coriza.

Que mancada.

Já providenciei uns géis e vou dar uma parada de alguns dias.

No sábado tenho o ultimo treino longo e já vou usar os géis e fora isso, estou pensando seriamente em ter um glicodry em casa para usar nesses casos de quebradeira.

Skechers Gobionic - o tênis da Maratona do Rio

Recebi o Gobionic no final do ano passado. Fiz alguns testes e não me adaptei ao tênis.

Talvez tenha sido reflexo da minha experiência com o GoRun, que tem uma sola meio arredondada e começou a me incomodar. O Gobionic não tem esse mesma sola, mas a primeira impressão que tive foram de dores nas laterais da sola do pé. Por isso, acabei congelando o tênis no armário.

O GoRun e a sola arredondada.

Nos últimos meses comecei a sentir que o HyperSpeed 4, que havia comprado em agosto de 2012, não estava vestindo tão bem. Era impressionante, calçava o tênis, chegava na portaria e me sentia em uma bota de gesso. Que diacho é isso? Pensava eu.

O HyperSpeed 4.

Resolvi, então, testar o velho de guerra, o HyperSpeed 3, que já tem 3 anos. A sensação melhorou, mas ainda havia algo estranho.

O HyperSpeed 3.

Paro para pensar, reflito, fica pensando o que poderia ser e chego a uma conclusão ou a uma hipótese. No final do ano passado, uma fascite plantar começou a dar de leve as caras e a única coisa que me salvou foi o Minimus Trail da New Balance. Comecei a usá-lo, mesmo nos treinos mais longos, e a dor foi sumindo. 

Minimus Trail da NB

Por causa desse retorno ao mínimo, resolvi comprar um VFF para usar em alguns treinos leves. Dessa forma, comecei a correr com tênis cada vez mais baixos. Fiz a meia da Asics com o HS4, mas a sensação continuava.

VFF Sprint

Sem saber o que fazer, resolvi fazer mais um teste com o Gobionic e impressionantemente ele vestiu super-bem. A flexibilidade da sua sola, o espaço frontal e o drop zero deram o conforto que estava procurando.

A Flexibilidade do GoBionic. 

A largura frontal.

A flexibilidade da sola. Perfeita para quem pisa com a parte da frente do pé.

Agora, terei mais dois treinos longos e os treinos de ritmo para confirmar a escolha e ter a certeza que o GoBionic será a minha opção na Maratona do Rio, a minha estréia na distância.

Avaliação Asics Fuji Racer

Antes de me aventurar na compra desse tênis, fiz algumas pesquisas pela internet. Primeiro encontrei esse review no Irunfar.com. Depois vi o Bernardo  e a Rosalia  usando esse tênis em provas distintas. 

Ele na TNF50 no Chile e ela na El Cruce de Los Andes.

Como usei por anos o Hyper Speed da Asics acreditei que a escolha faria todo o sentido. Além de ser um tênis com um drop reduzido,  eu teria um pouco mais de proteção que o Minimus da NB.

Nos primeiros treinos ele se mostrou um tênis duro e com pouquíssima flexibilidade, o que pareceu ser péssimo para quem costuma pisar com a parte da frente do pé. Até aí tudo bem, mas mais alguns treinos, não necessariamente em trilhas técnicas, mas pelas trilhas do Aterro e pelas subidas do Mundo Novo, percebi dois problemas, que demonstram que a Asics, efetivamente, não é uma empresa voltada para o mercado de trail e que nem conhece as necessidades dos tênis de trilha.

O primeiro susto apareceu perto de casa, descendo em uma rampa de cimento, o tênis escorregou e o piso nem estava tão molhado. Esse problema se repetiu por diversas vezes. Em um treino de tiros em subida, que sempre realizo no Mundo Novo, começou a chover muito e, simplesmente, eu não tinha tração para subir no piso de paralelepípedo. O pé escorregava direto e eu parecia patinar. Como pode isso?

Depois, os super-engenheiros da Asics, resolveram criar um sistema de drenagem no tênis. Ótima ideia, aparentemente. Na sola do tênis, os caras colocaram alguns furos para facilitar essa tal drenagem. Só que esqueceram de avisar, que as vezes pisamos em algumas poças quando corremos e no meu caso, em grama molhada. Esses buraquinhos não só expulsam a água, como também “mandam entrar” a água de fora. Ótima ideia, não? Em minutos vc está com o pé totalmente molhado, uma delícia e um paraíso para as bolhas.

Sinceramente, uma empresa com anos na industria de tênis, não teve o cuidado com dois itens como esses? Mas, também, eu deveria ter olhado para as empresas que trabalham com o mercado de trail. Dei mole. Seria mais ou menos como querer comprar um super jipe na Ferrari.

Bem, fica a dica, cuidado com os tênis de trilha da Asics e procurem empresas que trabalham nesse mercado. A lista é imensa e mesmo as que trabalham nos dois, como a New Balance, possuem foco 

nos dois mercados e usam seus atletas como fonte de parametrizações dos tênis. 

Não comprem gato por lebre.

Óculos sueco de natação

Esse é um óculos antigo de natação de piscina.

Classudo e complexo de usar no mar.

Conclusão: Tenha medo de quem usa esse óculos em uma prova de triathlon.

Porque tem que ser mais do que fera para fazer isso.

O cara acima é o Javier Gomez, medalha de prata em Londres, campeão mundial do Xterra e um monstrinho.

Transvulcania - 2013

No sábado vai rolar a Ultramaratona Transvulcania na Ilha de Palma. 

As fotos da prova do ano passado são de tirar o fôlego.

Para esse ano teremos uma lista de corredores que impressiona.

Sage Canaday - o cara chegou há pouco ao mundo das ultras e está dando trabalho para o pessoal. Nesse ano ele já levou os 100K da Tarawera e as 50 milhas da Sonomona. O cara tem um tempo de 2:15 nas maratonas e vem aterrorizando nas trilhas. 

Timothy Olson - o cara destruiu na Western States 100 do ano passado, batendo o recorde da prova. Com isso, ele saiu do modesto time da Pearl Izumi (modesto, mas agressivo) para o time da North Face. Na prova da Nova Zelândia ele quase alcançou o Sage Canaday nos kms finais. Vamos ver o que ele nos apresentará.

Anton Krupicka - o cara que não precisa de apresentação. Foi segundo ano passado na Cavall del Vents perdendo para o Killian Jornet e quarto na Leadville. Desde setembro, o cara está sem disputar provas. Se torço por ele? Sempre. Corre bonito pra cacete !!!

Killian Jornet - sem comentários. O MONSTRO.

Por quem eu vou torcer? Por um dos quatros. 

Acho que daria para fazer um novo Unbreakable. 

Que time.

Para maiores detalhes acessem o IRUNFAR.


Ah, só mais uma coisa: a inscrição custava 60 euros.
Multiplique isso por R$ 2,65 e desista de correr por aqui.

Skechers é eleita a Marca de Calçado Desportivo do Ano

Divisão de Performance da companhia vence o “The Footwear Industry”. Premiação conta com o apoio das principais entidades calçadistas do Reino Unido.

A Skechers Performance Division, a mais recente área da Skechers – marca americana de tênis - foi premiada com o ‘Sports Footwear Brand of the Year’ (Marca de Calçado Desportivo do Ano) no Prêmio “The Footwear Industry”, no Reino Unido.

O evento anual, organizado ela Datateam Business Media, conta com o apoio de alguns dos principais instituições do setor, tais como a British Footwear Association (BFA), a Independent FootwearRetailers Association (IFRA), a Society of Shoe Fitters (SSF) e a Footwear Today.

A Skechers Performance Division surgiu em 2011 com o desafio de aprimorar o desenvolvimento e buscar tecnologias para produzir tênis de alto rendimento para corrida, jogging, caminhadas e outros esportes. “O prêmio reconheceu a excelência da Skechers em todos os quesitos relacionados para os tênis de performance. Esse é o retorno esperado pela marca que investe em novas tecnologias sempre em busca de tênis que melhorem o desempenho dos atletas”, explica Thianne Martins, gerente de marketing da Skechers Brasil. 

No mundo, a Skechers tornou-se referência por criar calçados esportivos com a tecnologia Mid-FootStrike, que induz a pisada com a parte central do pé, o que promove uma passada mais próxima da natural, que favorece a tonificação muscular das pernas e melhora a postura.

Sobre a Skechers

Fundada em 1992 em Manhattan Beach, na Califórnia (EUA), e presente em mais de 120 países, a Skechers é uma das maiores empresas de calçados do mundo. Nos EUA é a segunda marca de calçados mais vendida, sendo a líder de vendas no segmento infantil.  A evolução da marca se deve, entre outros fatores, à inventividade e originalidade marcantes da Califórnia transmitidas a seus calçados. A Skechers desenvolve tênis para performance, fitness, família e moda casual, feminina e masculina, além de botas e modelos infantis.

Manhã corrida.

4:30 - André, acho que a Júlia quer mamar - levanto, vou na cozinha, preparo a mamadeira.

4:35 - Coloco a Juju no colo e ela começa a mamar - essa mamada é sempre minha. As outras não.

4:45 - Ela acaba de mamar, vou a cozinha, passo no banheiro e penso: Tenho 50 minutos para treinar hj em um ritmo leve. Será que vai dar? O relógio vai apitar às 5:15. Volto pra cama.

5:00 - O Biel vai ao banheiro fazer xixi e aparece no quarto. Papai quero mamar.

5:05- Trago o mamá e ela toma tudo. Dá uma balançada e dorme.

5:20 - Levo ele de volta pra cama dele.

5:25 - A Júlia chora e tosse bastante ...., ih lá se foi meu treino.

5:35 - Tudo calmo em casa, vou ao banheiro e me arrumo.

5:40 - Já estou na rua correndo. Serão 50 minutos correndo em ritmo leve.

6:30 - Faltam 10 minutos para chegar em casa. Vai dar tempo de fazer tudo em casa?

6:31 - O mundo desaba !!! Muita chuva e muito vento. 

6:32 - Que chuva é essa? De onde veio?

6:33 - Estou totalmente encharcado, totalmente molhado, o pé faz choc-choc.

6:34 - É bom correr na chuva !!! Mesmo com todo esse vento.

6:35 - Que perigo esse vento !!! Ah, mas que delícia de treino.

6:40 - Tô em casa, molhando quase tudo. Ih, perdi uma meia ..., aonde está ela? No elevador?

6:45 - Enquanto me seco, como meu café da manhã.

7:05 - Entro com o filho no banho.

7:15 - Visto o Gabriel, preparo mais mamá.

7:25 - Ih, o cara ainda não escovou o dente. Corro no banheiro, preparo a escova e o Biel se vira.

7:35 - Biel agiliza que estamos atrasados !!!

7:40 - Tudo pronto? Vamos nessa !!!

7:50 - Estamos na porta da escola. Filho entregue e é hora de ir para o trabalho.

Caramba !! A chuva fez um estrago na cidade.

Que perigo correr com vento !

W RUN por Patricia Loureiro

Vocês lembram da Patricia Loureiro !??!?!
Pois é ....
Acho que ela está gostando desse negócio de correr ...

Vejam o que ela falou sobre a W RUN.

Participei, no dia 28/04, da Wrun - 4km, em Copacabana. 

A retirada do kit foi super tranquila, sem filas. 

Não pude aproveitar dos serviços oferecidos, mas havia aulas de zumba, manicure, degustações, etc.

No dia da prova, peguei o metrô um pouco apreensiva, sem saber se daria tempo de chegar na Cardeal Arcoverde a tempo, até que entraram algumas outras corredoras em meu vagão, o que me tranquilizou um pouco. Foi bem divertido ver aquele mar de mulheres uniformizadas, na estação e nas ruas, indo em direção a prova. Dava gosto de ver! 

O início do percurso é um pouco complicado, pois a faixa de asfalto em Copacabana é estreita e muitas das participantes estão caminhando, torna-se difícil realizar ultrapassagens e manter o ritmo da corrida.

Não sou hábil corredora, e essa é apenas a minha segunda prova, porém eu tinha o intuito de apenas diminuir o ritmo no ponto de hidratação, mas essa característica da prova fez com que eu não pudesse evoluir tão bem em seu início.

Na chegada, isotônicos, frutas, água e várias outras atividades pra mulherada!

Minha intenção era me superar e me divertir, ambas atingidas! 

Espero me conseguir me superar ainda mais na próxima.

Essas provas para a mulherada são um sucesso, não?

Estive na retirada do kit no sábado e pude ver a diferença em relação as outras provas.

Definitivamente, é uma prova repleta de iniciantes e isso é ótimo.

A esposa de um amigo também esteve na prova e gostou muito.

Tanto, que esse meu amigo já comprou uma revista e ja está pensando em começar a correr.

Como esse negócio é contagioso ....

É um vício bom ou não é?

ABS !!!!!

Venus 10K - Rio de Janeiro - mais uma prova só para mulheres

No dia 14/7 vai rolar no Rio de Janeiro mais uma prova só para elas, a VENUS 10K.

Diversão, saúde e beleza na maior corrida feminina do Brasil. 

O fim de semana da Vênus 10K oferece aulas, atividades e experiências que vão além do esporte.

Chamem as suas amigas e venham se divertir nos 5km ou 10km da Vênus 10K.

R$79,00 – KIT PLUS

R$129,00 KIT PREMIUM

Data: 14/07/2013

Percursos: 5km – 10km

Horário de Largada: 7:30

Preços do Primeiro Lote 17 de JUNHO

Inscrições-

Local: Av. Infante Dom Henrique, Aterro do Flamengo, em frente ao Monumento aos Mortos da Segunda Guerra Mundial.
(Monumento aos Pracinhas)

RETIRADA DO KIT

DATA: 13/07/2013

LOCAL: à confirmar

HORÁRIO:8:00 às 18:00

Meias Kalenji

O meu primeiro contato com as meias da Kalenji foi em uma viagem que fiz em 2009.

Na segunda visita a uma loja da Decathlon sai com algumas roupas de corrida. Comprei uma bermuda, duas camisas e várias meias pretas da Kalenji.

Em 2010, quando comecei a participar de provas mais longas, vi a necessidade de comprar meias melhores, porque comecei a apresentar dormência nos dedos do pé.

Fui a Decathlon de Curitiba e comprei uma meia apropriada para provas longas. Testei a meia e aprovei. 

Outro dia, recebi um kit de meias da Kalenji para avaliação. Um belo presente e mais uma vez uma boa comprovação da qualidade delas. Que meias !!!!

Visite uma loja da Decathlon e de uma olhada na sessão de corridas. Os produtos são ótimos, funcionam e tem preços bem interessantes.

Nos treinos diários eu uso as meias Run 50 e nas provas longas uso as Run Intensive.

Bons treinos !!!!